上手く夏をのりきりましょう
2016.07.31
こんにちは助手の中家です
暑いですねぇ
皆様 お身体大丈夫でしょうか？
こんなに暑いと心配なのが熱中症です。
熱中症になるとめまいや吐き気、重症になると
意識障害がおこり、命にかかわることもあります。
熱中症は家の中にいてもおこることがあるので怖いですよね。
このような事にならないように暑いときはこまめに水分補給をしましょう。
特に激しい運動・作業などをして多量の汗をかいたときには、真水ではなくスポーツドリンクなどで水分を補給しましょう。多量の汗をかくと汗と一緒に体内の塩分も排出され、そこに真水など塩分を含まない水分をたくさん飲むと体のナトリュウム濃度が低下する「低ナトリュウム血症」になり、筋肉の硬直や意識障害などをおこす事もあるそうです。
適度に塩分と水分を摂ることが大事だということですね。
最近、市の広報紙で８０２０運動の記事を見つけました。皆様、８０２０運動という言葉を聞いた事がありますか？８０２０運動とは「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」という運動です。一般的に２０本以上の歯があれば、ほぼ満足した生活を送ることが出来るとされています。
ぜひ８０２０運動を目指していきたいですね。とは言ってもこれはなかなか大変な事です、仮に８０２０を達成出来なくてもきちんと噛むことが出来る義歯、インプラントを含めた歯で食べ物をしっかりと噛むことが出来れば栄養状態も良好になり、よく噛むことで脳が活性化され認知症のリスクも軽減するという調査結果もでているそうです。いつまでも美味しく食べつづけ健康寿命を延ばすためにも、定期的にかかりつけの歯科医院に行き口の中の健康を保ちましょう。