トレーニング器具を購入しました。
2016.02.25
歯科衛生士の戸羽です。
まだまだ寒い日が続き、どうしても動きたくない日もありますよね。
私も休みの日などはあまり動かず、こたつで石のように固まってしまう
事も多いです。気がつけばお昼になっていたりという事になりがちでした。
しかし、昨年末に思いきって自宅にトレーニング器具を購入しました。
物置部屋になっていた一部屋を片ずけて設置しました。最初は、ぶら下がれる
タイプのものをと言っていたのですが、あまりに重量があり、マンションの
我が家では万が一、床が抜けたらとの心配もありこのようなタイプのものと
なりました。ちなみに組み立てには5時間位かかります。
ベンチプレスは私は大の苦手で、重りをつけない状態の棒一本10kgを10回上げる
のもきついです。気に入っているところは、仕事上、背中がとても疲れますので、
両手でバーを持ち、一気に下に下げますと背筋が鍛えられるところです。
どこの何筋か専門用語が出てきませんが、30回位やりますと体が温まり額に汗が
じわーっときます。テンポの良い音楽を流しながらやりますと調子が出てきて燃えて
きます。その後、家事が短時間でスムーズにこなせたりしますので、
寒い冬には役に立っています。
CMでおなじみのワンダーコアも買い足しまして、これは移動が出来るのでとても便利です。テレビの前に置いてズボンのファスナーが閉まらなくなったお腹をいじめるのが今の課題です。
いろいろな使い方をマスターし、健康管理に役立てていきたいと思います*\(^o^)/*